建议你可以尝试吃一些软食，例如燕麦粥、汤类和蒸熟的蔬菜，这些食物容易咀嚼且不会刺激到牙龈。同时，可以考虑在饮食中添加一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，以帮助增强免疫力。如果疼痛重，建议咨询口腔医生以获得正规的治疗建议。
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