首先，建议你尽快预约牙医进行检查，以确定牙齿损坏的程度和具体原因。在等待就诊的过程中，可以尝试使用温盐水漱口，避免食用过于甜腻或刺激的食物，以减轻不适感。如有重疼痛或肿胀，及时就医是非常重要的，以免问题进一步恶化。
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