您现在的位置是：佩戴保持器时，首先确保你的牙齿和保持器都干净，可以用牙刷轻轻清洁。然后将保持器对准上牙或下牙，并轻轻推入，直到它完全贴合在牙齿上。初次佩戴时可能会有些不适，但请尽量坚持，通常需要每天佩戴至少22小时，特别是在晚上睡觉时。如果保持器感到特别紧或疼痛，请及时联系你的牙医。如果需要调整佩戴时间或频率，你的牙医会给出正规建议。
佩戴保持器时，首先确保你的牙齿和保持器都干净，可以用牙刷轻轻清洁。然后将保持器对准上牙或下牙，并轻轻推入，直到它完全贴合在牙齿上。初次佩戴时可能会有些不适，但请尽量坚持，通常需要每天佩戴至少22小时，特别是在晚上睡觉时。如果保持器感到特别紧或疼痛，请及时联系你的牙医。如果需要调整佩戴时间或频率，你的牙医会给出正规建议。
