在牙龈肿痛的情况下，建议选择一些温和且易于咀嚼的食物，如软饭、蒸蔬菜、香蕉、酸奶和汤类。此外，可以考虑避免辛辣、酸性和硬的食物，以免加重疼痛。同时，多喝温水，有助于保持口腔湿润，缓解不适。若症状持续，请及时就医。
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