为了保护牙齿，建议您选择富含钙和磷的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、坚果（如杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（如菠菜）、以及富含维生素C的水果（如柑橘、草莓）。同时，减少糖分摄入，避免酸性饮料，以帮助保持口腔健康。
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