首先，建议你尽快预约牙医进行检查和治疗。牙医会根据蛀牙的重程度提供相应的治疗方案，比如补牙或根管治疗。同时，你需要改善口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，以防止进一步蛀牙。此外，减少糖分摄入，定期进行牙齿清洁也是非常重要的。
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