下牙牙龈突出可能是由于牙龈炎或其他口腔健康问题引起的。首先，建议您保持良好的口腔卫生，确保每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。可以尝试用温盐水漱口，以减轻炎症。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求牙科医生的正规帮助，可能需要正规清洁或其他治疗。
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