牙龈肿胀通常是牙龈炎或牙周病的迹象，可能由口腔卫生不佳、食物残留、病菌感染或其他因素引起。建议你保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线。如果肿胀持续或加重，出色去看牙医进行检查和治疗。另外，避免过于刺激的食物，如辛辣或酸性食物，以减轻不适感。
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