首先,建议你保持口腔卫生,每天刷牙两次,并使用牙线清洁牙缝。同时,可以用温盐水漱口,帮助减轻炎症和不适。如果症状持续或加重,建议尽快就医,牙医可能会检查是否有牙周病或其他口腔问题,并给出合适的治疗方案。