为了缓解和预防牙疼，您可以采取以下措施：定期刷牙和使用牙线，保持口腔卫生；避免过量摄入含糖食物和饮料；定期去看牙医进行检查和清洁；如果疼痛持续，建议及时就医以找出根本原因，必要时可以使用止痛药或局部麻醉剂来减轻疼痛。
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