您现在的位置是：为了保护牙齿并预防口腔疾病，可以多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪和鱼类；新鲜的水果和蔬菜，尤其是胡萝卜、苹果和纤维丰富的绿叶蔬菜，有助于清洁牙齿和促进唾液分泌。此外，坚果和全谷物也对牙齿健康有益。同时，尽量减少糖分和酸性食物的摄入，以降低蛀牙和牙齿敏感的风险。定期刷牙和使用牙线也是口腔健康的重要确保。
为了保护牙齿并预防口腔疾病，可以多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪和鱼类；新鲜的水果和蔬菜，尤其是胡萝卜、苹果和纤维丰富的绿叶蔬菜，有助于清洁牙齿和促进唾液分泌。此外，坚果和全谷物也对牙齿健康有益。同时，尽量减少糖分和酸性食物的摄入，以降低蛀牙和牙齿敏感的风险。定期刷牙和使用牙线也是口腔健康的重要确保。
